代怀孕一个月 这几样东西每天都应该吃 你知道哪

好的怀孕来自于好的身体,好的身体来自于好的营养。怀孕期间,每个月宝宝需要补充的营养是不一样的。怀孕一个月的时候还没进入孕吐,所以相对食欲还是有,应该补充充足的营养,保存实力。一旦到了2个月,就会伴随着恶心,呕吐,吃什么都不香的时候想吃都吃不下了!所以这几样东西在孕一个月的时候每天都应该吃。

孕一个月 这几样东西每天都应该吃 你知道哪样

一、香蕉

香蕉里富含叶酸与维生素,也是微量元素钾的极好来源,有利于宝宝脑部发育,可以避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键,此外,钾还有降压,保护心脏与血管内皮的作用,对孕妇是十分有利的。但是香蕉也是偏寒性的,所以孕妈妈们可不能贪吃哦,一天一根香蕉就可以了。

二、玉米

大家都知道怀孕第一个月是要非常小心的,受精卵才刚刚着床,这个时候我们需要非常小心地呵护她。玉米其实是有安胎的效果,喜欢吃玉米的孕妈福利来咯。玉米中富含维生素E,有利于安胎,可用来防御习惯性流产,胎儿发育不良等。另外,玉米中含有维生素B1能促进孕妈妈食欲,促进胎儿提高神经系统功能。玉米中还富含膳食纤维,可以缓解孕妈妈便秘,加速致癌物质与其他毒素的排出。

三、叶酸

这个想必大家都知道,叶酸在孕早期起到的作用,孕妈妈补充叶酸要从备孕前3个月到怀孕后3个月,这期间,叶酸不足的孕妈妈们可以买0.4毫克叶酸片来补充叶酸。每天服用一片即可。你还知道哪些食物适合怀孕一个月的时候吃,欢迎评论交流!

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